Tout le monde galère pendant une rééducation.

J'en ai vécu plusieurs et systématiquement j'ai ressenti de la frustration, j'ai désespéré, souvent, devant les efforts à fournir. J'ai abandonné même parfois.

Mais ce qui a vraiment changé avec la dernière, c'est la leçon d'humilité que m'a donné le kiné lorsqu'il m'a demander de pédaler, juste pour voir. Un geste anodin mais quasi impossible qu'il me fallait réapprendre. J'ai compris que la rééducation n'était pas si difficile à appréhender - je m'y prenais mal depuis le début.

Voilà ce que j'aurais du faire :

Mettre en place des adaptations

Le kiné le sait mieux que quiconque, on adapte le mouvement en fonction de sa propre mobilité, de son amplitude, de sa souplesse. Il nous guide et malgré la blessure ou la gêne, on bouge. Trois fois rien parfois, mais on bouge quand même. On apprend à notre corps qu'une nouvelle voie est possible. On le rassure en lui montrant ce qu'il peut faire, correctement et sans douleur. On le met en confiance pour la suite. Bien sûr on ne retrouve pas les mouvements d'avant, pas tout de suite. Mais c'est souvent mieux qu'hier et pire que le lendemain.

Je continue aujourd'hui d'appliquer ce principe physiologique dans mes séances de renforcement et de karaté. Un mouvement qui provoque une douleur anormale ? J'écoute mon corps, j'engage tel muscle, place telle articulation, je répète le mouvement doucement et mets en place une progressivité.

Hors des salles de sport et dans la vie de tous les jours c'est la même chose. Difficile de m'installer au volant de ma voiture ? Je m'assois et pivote lentement. J'adapte la situation et le contexte à ma condition et non l'inverse.

Toutes ces adaptations me libèrent d'émotions négatives qui freinent la guérison et me mettent dans une situation de réussite qui va venir nourrir ma motivation.