Kevin Tersigni

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Explore l'écriture pour trouver du sens | Partage des idées autour du bien être et de la pleine conscience inspirés de la philosophie des arts martiaux

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1y ago

Jour 30: 3 choses que j'ai apprises en écrivant quotidiennement pendant 30 jours (presque d'affilée)
Kevin Tersigni

Il y a un peu plus de 30 jours, je me suis inscrit au programme en cohorte de Dickie Bush et Nicolas Cole, Ship 30 for 30.

Pendant cette période, j’ai écrit et publié 30 micro essais, appris les bases de l’écriture digitale et commencé à mieux cerner quelle pourrait être ma niche. Ce fut une expérience à la fois enrichissante et exigeante, et je suis plus motivé que jamais à continuer d’écrire en ligne.

Voici les 3 plus grandes leçons que m’a enseignées le fait d’écrire et de publier chaque jour - ou presque - pendant 30 jours :

1. Test and learn. C'est en faisant qu'on apprend

J'avais une idée des sujets que je voulais aborder mais rien n'était très clair. J'ai pu expérimenter, tester, aiguiser ma plume. De manière complètement décomplexée j'ai pris tout cela comme un exercice, une expérience qui allait me donner en retour.

2. L'importance du cadre et de la régularité

Le plus difficile - comme toujours - c'est d'ancrer l'habitude. J'ai aussi compris que le cadre associé à la routine avait son importance. Pas suffisamment discipliné je me suis parfois mis dans le rouge pour respecter le rythme de publication.

3. Eat sleep write repeat

Pour peu qu'on ait l'appétence, l'écriture devient assez vite une addiction. Attiré initialement par de potentiels débouchés, j'ai réalisé que le chemin d'auteur que je parcourais et les émotions que je partageais étaient encore plus importants.

Si tu envisages de te lancer toi aussi dans l’écriture en ligne, fais-le-moi savoir. Je serai ravi de partager davantage sur mon expérience et ce que j’ai appris.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 29: Une méthode pour organiser ses journées pour mieux gérer ses priorités, sans sacrifier l'essentiel
Kevin Tersigni

On se laisse souvent envahir par les "impératifs" du quotidien.
Ensuite on essaye de faire rentrer un maximum de choses sur le reste de la journée.
J'ai choisi de faire l'inverse.

Voici comment j'organise mon temps pour ne jamais risquer de sacrifier mes priorités: ma famille, ma santé et mon épanouissement personnel.

La place "centrale" du travail

J'ai décidé que le travail - celui pour lequel je suis salarié - était une constante, un impératif horaire, pas une priorité. J'ai donc deux blocs liés à mon métier, autour de l'heure du déjeuner, pendant lesquels j'applique une organisation méthodique avec notamment des sessions de deep work pour maximiser ma productivité. Autour de ça: pas de notifications, rien.

Organiser le reste de la journée autour des priorités

Le matin entre 05h et 07h j'ai un bloc perso pour faire du sport, de l'auto-formation, de la lecture, de l'écriture, de la création de contenu... ou un bonus sommeil. Selon le jour de la semaine je m'occupe de mon fils de 07h à 09h, j'ai un autre bloc perso d'1h le midi pour une séance de sport et à partir de 18h je vais chercher le petit gars à l'école. Exceptés les deux jours où je vais au dojo, à partir de ce moment on profite de moments en famille jusqu'au coucher, sans écran. Pour ce qu'il reste de la soirée c'est chill: discussions, lecture, etc.

"Sympa ta vie de robot". Affirmatif! Un robot dont l'un des objectifs majeurs est de réaliser chaque jour quelque chose en lien avec son essentiel. Je tire donc de la satisfaction en organisant mes journées aussi. Et rassure-toi, il me reste toujours le week-end ;)

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1y ago

Jour 28 : Je me lève tôt, mais le monde ne m’appartient toujours pas
Kevin Tersigni

On dit que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. 
Vraiment ?
Je ne pense pas, et à personne d’autre d’ailleurs.

Au-delà de Darwin

Dernier opus de La Planète des Singes, tout part d’un dialogue entre un singe - très évolué on le rappelle - et une jeune fille. Le primate interroge l’humain en lui demandant si elle pense que les deux espèces pourraient vivre ensemble, sous-entendu en harmonie sans que l’un ne domine l’autre, et pourquoi elle s’obstine à vouloir récupérer un objet qui permettrait aux hommes de se refaire une santé en tant qu’espèce dominante. Et la jeune fille de répondre « ce monde était le notre » . Le singe bug en entendant sa réponse, et moi avec. Je ne me suis pas reconnu dans ces mots. J’ai trouvé ça prétentieux, arrogant. Et pourtant.

Anthropocène obscène

On domine toutes les espèces. Notre capacité intellectuelle, notre libre-arbitre, notre maîtrise de la technologie. On façonne le monde comme on l’entend. Il s’adapte en conséquence aussi, beaucoup, que l’on veuille ou non (extinction d’espèce, changement climatique, etc). Et justement cet anthropocène illustre parfaitement nos pleins pouvoirs dégoulinant de mégalomanie. Non vraiment je bloque et je suis profondément gêné. J’ai le sentiment d’être un passager du Titanic qui fonce inexorablement vers un gros glaçon qui lui sera fatal alors qu’on parle de réchauffement climatique ! Schizophrènie.

Question qui dérange

Je me questionne: « Est-ce que ce monde m’appartient ? ». Et je me réponds : «Absolument pas ». Et pourtant j’ai l’impression d’agir comme un seigneur qui dispose de ses terres et fait comme bon lui semble en faisant fi des conséquences écologiques au sens de la nature et du monde qui l’entoure. Je me sens hypocrite. Comme quand je dis que je ne mange pas de viande mais que les crevettes et les poissons c’est ok.

J’ai hâte du coup de découvrir la suite pour voir ce que les scénaristes/réalisateurs vont proposer comme issue car pour l’instant je manque de courage pour apporter ma réponse à moi dans notre réalité à nous.

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1y ago

Jour 27: Comment mon programme sportif m'a permis de retrouver forme, équilibre et énergie au quotidien sans empiéter sur ma vie de famille
Kevin Tersigni

En retrouvant le salariat en 2022, je n’avais plus d’excuses pour ne pas reprendre le contrôle de mon corps.
Après une pause de 25 ans, je suis remonté sur les tatamis, juste avant de démarrer mon nouveau job.
Pour mettre toutes les chances de mon côté, je m'étais concocté un programme aux petits oignons.

Programme personnalisé et family-friendly

Mon programme hebdomadaire devait s’adapter à ma vie de famille, et pas l'inverse. Je m’entraînais régulièrement tôt le matin, avant que la maison ne s’éveille, pour pouvoir ensuite emmener mon fils à la crèche ou le récupérer le soir.

• 3 séances de renforcement musculaire et de mobilité à 6h du matin

• 3 séances de karaté, dont une en fin de journée le mercredi et un double entraînement le vendredi soir

• 15 km de vélo-taf deux fois par semaine

• En option : une séance de karaté le dimanche

Le seul créneau qui empiétait vraiment sur le temps famille était le vendredi soir.

Transformation physique et mentale

Environ 8h de sport par semaine (hors sorties du week-end) forcément ça métamorphose. Pour la partie renfo, j’ai suivi un programme bien structuré qui m’a appris la régularité, tout en progressant sans blessure ni lassitude.. Cette forme retrouvée m’a permis de profiter pleinement de ma vie de jeune papa sans être constamment épuisé. Je me suis senti reconnecté, capable de relever n’importe quel défi. Plus détendu, je me suis progressivement réapproprié mon corps en retrouvant au passage une certaine forme de confiance en moi.

Reprendre le sport n’a pas seulement renforcé mon corps. J'ai aussi découvert un équilibre essentiel entre ma vie personnelle et familiale. Cerise sur la gâteau : mon programme (et mon planning !) peut désormais évoluer au gré de mes envies et objectifs car j’ai récemment transformé notre garage en dojo / home gym.

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1y ago

Jour 26: Pourquoi j’ai choisi la reconversion professionnelle après avoir monté ma boîte
Kevin Tersigni

En 2017, avec mes deux associés nous avons lancé un projet qui allait devenir un acteur clé dans le secteur de la restauration à Lyon.

Quatre ans plus tard, après une évolution incroyable de l'entreprise, la résistance aux différents confinements, je démissionnerai de mes fonctions de directeur général.

Retour d'expérience d'un entrepreneur redevenu salarié.

Rééquilibrage vie pro et familiale

Quand j'ai demandé à ma compagne ce qu'elle penserait si je quittais ma boîte elle m'a fixé, les yeux embués, soulagée. Le rythme incessant, la charge mentale, les week-ends et vacances sans réelle coupure, ma non-présence. Tout cela pesait. On essayait de fonder une famille, dans la douleur. J'ai eu un électro-choc. Il me fallait abandonner ce projet que j'avais co-créé de zéro, pour lequel j'avais mis tant d'énergie, fait tant de sacrifices... pour justement rediriger cette énergie ailleurs et ne pas sacrifier l'essentiel. Le retour au salariat allait me permettre de retrouver un rythme "normal" et de poser de nouvelles fondations.

Réalignement personnel

Le choix du métier n'a pas été simple. 40 ans, des expertises diverses, il fallait que je trouve quelque chose avec une forte employabilité. J'ai suivi une formation en cours du soir et les week-end pour devenir développeur. Des semaines après avoir démarré ma "nouvelle vie" j'ai senti la différence. J'étais plus apaisé. Je me retrouvais avec moi-même. Je m'étais lancé dans l'entrepreneuriat pour être libre mais je m'étais retrouvé prisonnier d'un système que j'avais moi-même créé. Malgré l'adrénaline du quotidien, la satisfaction de changer des choses et d'être mon propre patron, je vivais en décalage avec mes valeurs et je ne m'épanouissais plus. Les fondations étaient solides, la famille allait pouvoir s'agrandir.

Je prends aujourd’hui beaucoup de plaisir dans mon job. Mon premier fils est né pendant ma formation, nous avons déménagé pour nous rapprocher de ma famille, acheté une maison, et j’ai récemment pu être auprès de ma mère pour ses derniers instants.

Se reconvertir a été bien plus qu’un simple choix professionnel. Ce fut un cheminement profond pour retrouver qui j'étais vraiment et être présent pour les miens.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 25 : Syndrome de l’imposteur du survivant et besoin d'urgence: toujours plus à vivre et à prouver
Kevin Tersigni

Depuis mon accident j'ai un sentiment paradoxal.
Je suis reconnaissant d’avoir survécu, et en même temps je culpabilise de ne pas en faire « assez » avec cette seconde chance qui m'a été offerte.
Quand je regarde dans le rétro (de ma vie, pas de ma moto) je constate que je ne fais que fuir en avant à cocher un maximum de choses. Besoin de vivre ou de prouver ? Les deux mon capitaine.

La pression de celui qui reste

Il y a un monde parallèle où je ne me relève pas de cet accident. Un autre où je reste paralysé. C'est pour ces deux versions de moi-même que je me bats. Elles me donnent la force d'envisager, de ne pas craindre les difficultés et d'essayer.

Le couperet des lendemains incertains

Une de mes séquelles traumatiques est d'envisager des scénarios catastrophes dans lesquels ma vie m'échappe et tout bascule. Un drame quelconque, un autre accident, la perte d'un être cher. Paradoxalement, je ressens une gratitude constante, comme si chaque jour était un bonus.

Le décès récent de ma mère est justement venu exacerber ces deux sentiments. Elle n'a plus la chance d'être là, moi si. Et demain ce pourrait être un(e) autre. Il faut vivre les choses encore plus fort, plus intensément. Il n'y a plus de place pour la retenue ni pour les parasites.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 24 : Comment tenir sa première résolution de l’année et se débarrasser de ces abdos Panettone
Kevin Tersigni

On peut vivre avec après les fêtes mais pas trop longtemps non plus.
Plus on attend, plus ça s’installe et plus ce sera difficile à perdre.
Voici trois trucs qui devraient t'aider à leur dire "à l’année prochaine".

Déficit calorique

Manger moins pour perdre plus.

Pas de régime non, c’est fini Weight Watchers. En revanche diminuer les quantité un petit peu tous les jours et dans la durée, ça ça marche et sur n’importe qui. L’idéal c’est de réduire le gras et les sucres (j’ai pas dit glucides) et de remplacer par des légumes et des protéines.

Sommeil

Plus tu dors plus tu maigris.

Oui et non. C’est surtout la qualité de ton sommeil qui est importante. Pour mettre toutes les chances de ton côté il vaut mieux se coucher avant minuit (ça compte pas double mais presque), à horaire fixe chaque jour (le corps a besoin de cadre) et pour une durée minimum (en-dessous de 6h tu prends des risques).

Entraînement régulier

Course à pied, renfo, rameur, vélo, etc, tout est bon.

Choisis une activité que tu peux répéter trois fois par semaine (moins ça ne sert à rien si ce n’est te donner une fausse bonne conscience, c’est dit), pour une durée minium de 30 mn (idem qu’avant) et sans faire nécessairement de l’intensité (une sur les trois c’est pas mal quand même si tu peux).

Les ayatollahs de la prépa physique au fond là on se calme. On est là juste pour dire ciao à la brioche. Si on veut faire plus, ou mieux, on en reparlera.

Alors on s’y met ? 

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1y ago

Jour 23 : Les 3 Principales Raisons De Rejoindre Une ESN Pour Un Jeune Développeur (Et De Ne Pas Aller En Startup)
Kevin Tersigni

Quand tu sors d’une formation ou d’une école, choisir ton premier job de développeur peut ressembler à un saut dans le vide. Startup, ESN, ou autre ?

J'ai eu la chance d'avoir le choix entre deux startups et une ESN pour ma première "expérience".

Voici pourquoi j'ai choisi la seconde option, alors que je venais du monde de l'entrepreneuriat.

La montée en compétences

J'avais besoin de trouver du mentoring pour poursuivre mon apprentissage technique et assimiler les pré-requis nécessaires sur mon nouveau métier. Le format "stage de pré-embauche" m'a permis d'accéder à tout cela et de monter progressivement en compétences sur différents sujets.

La diversité des projets

En startup on va bien souvent travailler sur le même produit. L'opportunité pour un développeur en ESN c'est de ne pas être attaché à un projet. On peut donc avoir à faire à des challenges techniques différents, travailler sur des stacks différentes et découvrir de nouvelles choses en variant les architectures, les approches, les outils.

Les conditions salariales

Pas de scoop, les startups sont plus généreuses. Mais bien souvent une meilleure rem implique plus de pouvoir et n'oublie pas que "un grand pouvoir implique de grandes responsabilités". Quand tu démarres tu as plutôt intérêt à garder ta posture de novice pour évoluer dans la bienveillance avec le moins de pression possible.

Le premier poste est crucial. Pour moi, l’ESN a été un tremplin. Si tu cherches à apprendre dans un environnement structuré et varié, c’est peut-être la meilleure porte d’entrée dans ce métier.

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1y ago

Jour 22 : Comment Accepter L'Impermanence Des Choses Et Vivre Pleinement
Kevin Tersigni

Tout a une date d'expiration. Surtout les gens que tu aimes.

J’ai perdu ma mère récemment. Et avec elle, une part de moi et de mes souvenirs. Je réalise surtout que je la comptais pour acquise, qu'elle serait toujours là, invincible.

On mène nos vies avec nos habitudes, nos rengaines, et du jour au lendemain ce quotidien si confortable et prévisible peut basculer.

De la nécessité de cette précieuse fragilité

C'est parce que les choses peuvent nous échapper qu'elles sont si précieuses. Cette impermanence est partout autour de nous. La dernière flamme du feu qui réchauffe ou qui protège. La dernière lueur du jour qui s'efface avant la nuit. Ces sentiments qui naissent, brûlent puis disparaissent. Tout est volatile, fragile.
Et ce monde qui continue d'avancer, imperturbable.

De la nécessité de vivre l'instant présent

Ce n'est pas brûler la vie et expérimenter mille choses en se disant que tout peut s'arrêter demain. Non, c'est vivre en pleine conscience, en étant là, vraiment là, disponible et dévoué aux moment qui s'offrent à nous. Profiter de son gamin au retour de l'école, le téléphone éloigné. Envoyer un SMS à cet ami que tu n'as pas vu depuis longtemps. Ecouter vraiment les gens que tu aimes. Scruter les rires, les sourires et s'en nourrir.
Et puis recommencer.

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Kevin Tersigni

1y ago

Ce n'est pas facile de tout le temps rester motivé.

Surtout quand ton objectif est d'écrire quotidiennement.

Mais à chaque fois que je sens que je vais abandonner, je pense à ces citations (qui me rappellent pourquoi je fais tout ça).

"Il vaut mieux un imparfait au présent qu'un présent au futur" Anonyme

Parfois il vaut mieux lancer quelque chose d'incomplet plutôt que de ne rien lancer du tout.

"L’homme qui ne tente rien ne se trompe qu’une fois." Lao Tseu

C'est en faisant qu'on apprend, et bien souvent de nos erreurs.

"Rien ne se perd, rien ne se créé, tout se transforme." Lavoisier

Ne cherche pas à réinventer la roue, inspire toi de ce qui t'entoures.

"Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c'est le chemin." Lao Tseu

Satisfais-toi de ce que tu expérimentes sans fantasmer une issue quelconque.

"On peut tromper mille personne une fois. Mais on ne peut pas tromper mille personnes, mille fois." Serge Karamazov

Rien de grave à partager une bêtise ou une erreur. Le tout c'est de ne pas le faire trop souvent.

"Et tout le monde s'en fout." Moi-même

Raconte ce que tu veux sans te soucier de ce que penseront les autres.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 20 : Cet Outil de Youtuber A Révolutionné Ma Productivité En Tant Que Développeur
Kevin Tersigni

J'ai eu un flash la première fois que j'ai vu cet outil en action dans une video Youtube.

L'hôte de la chaîne s'en servait facilement comme on pourrait se servir d'une télécommande. J'ai vite compris que l'on pourrait transposer l'usage à celui des développeurs. Octobre 2022, je décide d'en acheter un pour expérimenter.

Je n'ai jamais regretté.

Il y a un pilote (efficace) dans l'avion

Cet outil c'est le Stream Deck de chez Elgato. Un petit boitier avec des touches qui permettent de "déclencher" des choses façon pilote de ligne dans son cockpit. Les Youtubers donc, et les streamers particulièrement, l'utilisaient avec des logiciels comme OBS Studio notamment. Surtout il leur permettaient de lancer des actions et d'automatiser des tâches.

Ma valeur ajoutée est ailleurs

En tant que développeur React Native on effectue un certain nombre de micro-tâches répétitives quotidiennement et souvent plusieurs fois par jour (compiler pour chaque OS, mettre à jour les dépendances du projet, reset le cache, lancer Metro, créer du code boilerplate, etc). Plutôt que de taper X fois sur la flèche du haut dans mon terminal préféré, maintenant j'ai une touche pour chaque action. Et je peux les chaîner au passage. Oui, oui.

Des plugins à tout va

Elgato propose une marketplace sur laquelle on trouve à peu près tout. Du plugin twitch à Teams en passant par Slack, VS Code, JetBrains ou encore Shortcuts, il y en a pour tous les goûts. On imagine assez rapidement comment certaines actions liées à ces logiciels peuvent se paramétrer derrière une touche et nous faire gagner encore plus de temps et être plus productifs.

Je n'ai pas encore exploité toutes les possibilités de cet outil dopé aux plugins, la limite c'est mon imagination. J'espère que ce premier aperçu vous donnera des idées.

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1y ago

Jour 19: 3 Conseils Simples (Mais Efficaces) Que Je Donnerais à Quelqu'un Qui Se Lance Dans Le Développement
Kevin Tersigni

Je travaille - officiellement - dans le développement depuis 3 ans maintenant.

Fini le syndrome de l'imposteur, voici donc 3 conseils simples (mais efficaces) que je donnerais à quelqu'un qui vient de se lancer.

Tu n'es pas vraiment développeur

Ton boulot désormais c'est de résoudre des problèmes, trouver des solutions. Les lignes de code sont la simple résultante de l'énigme que l'on t'a demandé de résoudre. Mais tu peux quand même dire que t'es dev.

Garde l'esprit du débutant

Shoshin dans les arts martiaux. Sois capable de  conserver une posture de novice dans chaque situation et l’humilité et la curiosité de toujours apprendre, même lorsque tu prendras de l'expérience.

Mets ton égo de côté

L'objectif commun est de satisfaire un commanditaire en maîtrisant un certain niveau de qualité. Les reviews sont là pour avancer et s'assurer de l'atteinte de cet objectif. Il n'y a donc aucune raison de prendre des critiques personnellement.

Honnêtement ces trois approches ont été le socle de ma progression en tant que développeur.

J'espère qu'elles pourront t'aider comme elles ont pu me guider tout au long de mon parcours.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 18 : Refuser La Fatalité Et Préserver Sa Liberté : Une Définition Du Courage Pour Les Personnes Qui Ne Se Sentent Pas Capables
Kevin Tersigni

Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.

C’est une citation de Sénèque qui était inscrite sur une boîte de préservatifs que m’a offerte ma marraine quand j’étais ado. Si c’était pas une illustration incroyable du courage.

Réapprendre à vivre - littéralement - après un accident de moto. Courir des centaines de km en trail quand on me disait que je ne pourrais pas. Quitter la boîte que j’avais montée pour sauver mon couple et ma famille. Me reconvertir à 40 ans en cours du soir et en devenant papa… Je pourrais continuer la liste un moment.

D’après mon entourage proche c’était des choses qui demandaient du courage. Elles m’ont demandé de sortir de ma zone de confort en effet mais pour autant je n’ai pas un « truc » qui m’aurait permis d’y arriver plus facilement qu’un(e) autre.

Je me suis donc questionné pour comprendre, trouver un dénominateur commun à toutes ces choses et j’en ai trouvé deux, imbriqués, à la portée de tous.

Refuser la fatalité

Je suis le seul maître à bord.

Il est hors de question qu’une chose extrinsèque sur laquelle je n’aurais pas d’emprise puisse décider à ma place. Rien n’y personne ne peut décider de ce que je peux ou ne pas faire, de ce qui est bon pour moi ou non. Et si une contrainte inévitable apparaît, je compose et je cherche une adaptation.

Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme.

Préserver sa liberté

Je suis mon instinct (de survie).

Il n’y aucun sens à accepter des choses extrinsèques (encore) qui pourraient porter atteinte à ma propre liberté. Je dois protéger ce bien précieux que l’on prend - trop - pour acquis, c’est non négociable. Pas question là nous plus de baisser les bras et de me laisser menotté sans broncher.

Choisir c’est renoncer. Ou l’inverse ?

Le courage n’est pas inné. Il se forge avec le temps, et l’expérience. En refusant la fatalité qui se présente devant nous et en s’accrochant à notre liberté on rend ce courage accessible plus rapidement pour affronter n’importe quel changement dans nos vies.

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1y ago

Jour 17 : Ces Mentors De La Productivité Qui Ont Changé Ma Façon De Gérer Mon Temps
Kevin Tersigni

En 2021 je me lance dans mon projet de reconversion et je commence à m'intéressé à la productivité - sujet largement abordé depuis - afin d'optimiser mon temps et être plus efficace.

Beaucoup de créateurs, auteurs, entrepreneurs, m'ont inspiré et je dois mes progrès les plus importants à ces trois là :

Ali Abdaal

Quand je le découvre il vient tout juste d'arrêter son métier de médecin et de passer à temps plein sur Youtube. Il a déjà plus d'un million d'abonnés et partage des tips et outils en tout genre. J'ai eu mon premier déclic grâce à lui : le time-blocking, où comment donner un temps dédié à une seule et unique tâche, sans distractions.

Robin Sharma

Son livre "Le Club Des 5h Du Mat" est une rafale de cinq doigts au visage. Pas fan du storytelling en mode gouru, j'expérimente néanmoins plusieurs de ces frameworks et j'adhère à sa routine matinale "20/20/20". Je l'adapterai en fonction de mes différentes tranches de vie et elle ne me quittera plus jamais.

David Allen

C'est une vraie découverte fortuite. Je cherche une organisation pour mieux gérer mes to-do lists et les centraliser. Je tombe sur un article de blog de l'app Todoist qui explique comment implémenter la méthode GTD (Getting Things Done). Je suis conquis. Je coche des choses tous les jours, ma procrastination en prend un coup.

Ces personnes m'ont tellement appris, et comme elles l’ont fait pour moi, j’espère à mon tour transmettre mes propres apprentissages.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 16 : 3 Vraies Raisons De Changer De Métier Et De Ne Plus Se Lever Avec La Boule Au Ventre
Kevin Tersigni

On vit tous des tensions plus ou moins importantes dans nos vies professionnelles.

Elles peuvent parfois nous paralyser, provoquer des crises intérieures, se télescoper avec une autre réalité, personnelle celle-là.
Pour autant elles ne suffisent pas toujours à provoquer une rupture définitive. Elles peuvent laisser la place à un profond mal-être, voire même mener au burn-out.

Avec le recul, j’ai identifié trois raisons majeures qui m’ont convaincu que mes changements de carrière, causés par ce genre de tensions, avaient été les bonnes décisions et que j'étais parti au bon moment.

Redéfinition de l'équilibre perso / pro

C'est la meilleure occasion de notre vie pour mettre en balance nos aspirations personnelles et nos ambitions professionnelles. On a - enfin - la possibilité de choisir les concessions que l'on fera d'un côté ou de l'autre.

Acquisition de nouvelles compétences

Bien souvent il faut se former pour changer de métier. Retourner à l'école ça ne fait pas rêver tout le monde. Pourtant, après cette formation on aura appris des choses qui nous feront grandir et on pourra valoriser ces nouveaux acquis sur le marché de l'emploi.

Potentiellement intéressant financièrement

Si notre choix est lucide il y a de fortes chances que l'on n'y perde pas au change à la fin du mois voire même que l'on puisse évoluer plus rapidement. Et si on se débrouille bien, ce besoin en formation peut - en partie - être financé par notre CPF.

Bonus : Reset. Tout est nouveau, même nous

C'est comme au théâtre devant un nouveau public, on peut choisir d'interpréter notre propre rôle différemment. Dit autrement : plus d'étiquettes, plus de convenances.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 15 : Comment Bien Vivre Avec Des Abdos Panettone (En Sachant Que Ça Ne Va Pas Durer)
Kevin Tersigni

Sortie de période de fêtes je suis en froid avec ma balance, et pas celle de cuisine.

En plus des repas de Noël et du jour de l'an qui ne sont jamais light, j'ai fait du gras pendant un mois entre le calendrier de l'avent et les grignotages de mon dessert italien préféré. Je porte exclusivement une sélection de pantalons loose fit et de tshirts oversized pour éviter l'effet compression et l'indigestion. J'ai aussi re-sorti des sur-chemises, pas pour le swag non, juste parce que c'est ample et "respirant".

Mais je vis tout ça très bien, et je vais vous dire pourquoi.

C'est toujours le même film qui passe

Francis avait raison, tous les ans on remet ça. Alors pourquoi se flageller en (re)découvrant ces poignées d'amour ou cette peau d'orange ? On sait très bien qu'on va (re)tomber dedans. Comme souvent, le chemin le plus simple c'est l'acceptation. On est ok avec le fait que l'on va prendre un peu et on ne culpabilise pas, on savoure ces calories supplémentaires, qui ne sont qu'éphémères. Oui, oui.

C'est pas au vieux singe...

Tout le monde l'a celle-là. C'est pas notre première nouvelle année, c'est pas la première résolution et c'est pas la première diète non plus. On sait faire. Il n'y a qu'à voir les années précédentes. Peut-être pas toutes d'accord. En tout cas on a déjà fait face à ce genre de situations et on a des exemples de réussite de retour à la normale. Mais si mais si.

Ce n'est pas possible d'être à 100% toute l'année, à suivre tel programme de sport, tel régime alimentaire, telles restrictions. Il faut accepter des écarts ponctuels, les prévoir même en phase avec nos objectifs, en sachant qu'il faudra un peu bûcher pour s'en remettre. Mais c'est un peu pour ça que nos réussites sont aussi belles.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 14 : La Manière La Plus Simple De Surmonter Une Rééducation (Et Peut-être N'Importe Quelle Epreuve)
Kevin Tersigni

Tout le monde galère pendant une rééducation.

J'en ai vécu plusieurs et systématiquement j'ai ressenti de la frustration, j'ai désespéré, souvent, devant les efforts à fournir. J'ai abandonné même parfois.

Mais ce qui a vraiment changé avec la dernière, c'est la leçon d'humilité que m'a donné le kiné lorsqu'il m'a demander de pédaler, juste pour voir. Un geste anodin mais quasi impossible qu'il me fallait réapprendre. J'ai compris que la rééducation n'était pas si difficile à appréhender - je m'y prenais mal depuis le début.

Voilà ce que j'aurais du faire :

Mettre en place des adaptations

Le kiné le sait mieux que quiconque, on adapte le mouvement en fonction de sa propre mobilité, de son amplitude, de sa souplesse. Il nous guide et malgré la blessure ou la gêne, on bouge. Trois fois rien parfois, mais on bouge quand même. On apprend à notre corps qu'une nouvelle voie est possible. On le rassure en lui montrant ce qu'il peut faire, correctement et sans douleur. On le met en confiance pour la suite. Bien sûr on ne retrouve pas les mouvements d'avant, pas tout de suite. Mais c'est souvent mieux qu'hier et pire que le lendemain.

Je continue aujourd'hui d'appliquer ce principe physiologique dans mes séances de renforcement et de karaté. Un mouvement qui provoque une douleur anormale ? J'écoute mon corps, j'engage tel muscle, place telle articulation, je répète le mouvement doucement et mets en place une progressivité.

Hors des salles de sport et dans la vie de tous les jours c'est la même chose. Difficile de m'installer au volant de ma voiture ? Je m'assois et pivote lentement. J'adapte la situation et le contexte à ma condition et non l'inverse.

Toutes ces adaptations me libèrent d'émotions négatives qui freinent la guérison et me mettent dans une situation de réussite qui va venir nourrir ma motivation.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 13 : 3 Mauvaises Raisons Qui Nous Empêchent De Démarrer N'Importe Quel Projet (Et Comment Les Surmonter)
Kevin Tersigni

On a tous envie de changement à un moment, c'est dans notre nature. On se freine souvent pourtant. Voici trois raisons principales derrière nos abandons précoces, trois peurs que l’on peut apaiser..

1. La peur du changement (et de quitter sa zone de confort)

Le confort est un état immobile. C'est flotter sur une bouée en forme de flamand rose au milieu d'une piscine. Vous aurez beau vous concentrer vous n'arriverez pas à rejoindre un bord ou l'autre. Il n'y a pas de progression à rester dans le confort. C'est en provoquant un changement, en quittant sa zone de confort donc, que l'on se donne les moyens de progresser.

2. La peur de l'échec

Nos sommes des visionnaires (mal) éclairés, capables d'envisager d'échouer à quelque chose qu'on n'a pas encore essayé. On est restés des enfants grimaçant à dire que "c'est pas bon" sans même avoir goûté. On pourrait très bien aussi dire "hum c'est bon" - envisager que l'on va réussir - pas vrai ? N'oubliez pas les yeux de ce même enfant qui découvre le goût de la fraise pour la première fois et qui est de suite motivé pour goûter autre chose. La réussite est contagieuse.

3. La peur du regard des autres

Si vous avez envisagé un changement à un moment de votre vie c'est qu'une partie de vous ressentait ce besoin. C'est cette personne qu'il ne faut pas décevoir. Le seul regard que l'on doit craindre c'est le sien lorsque l'on doit se justifier sur les raisons qui nous ont fait abandonner. Les "autres" qui vous regardent curieusement parce que vous entreprenez quelque chose feraient mieux de vous y encourager.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 12 : Pourquoi J'ai Repris L'Écriture Après La Perte De Ma Mère (Et Pourquoi Je Ne Suis Pas Prêt D'Arrêter)
Kevin Tersigni

Ma mère est décédée d'un cancer en juillet 2024. J'ai publié un article sur mon blog perso en décembre, quelques jours après son anniversaire. Le dernier post remontait à mars, peu de temps après le diagnostic de la maladie.

Voici pourquoi je suis revenu à l'écriture et pourquoi je continuerai d'écrire, qu'importe la forme, découvrant au passage une nouvelle forme d'épanouissement.

Une promesse à tenir

Le lien entre ma mère, l'écriture et moi est assez intime. J'ai démarré mon blog en juillet 2023 car elle me confiait qu'elle regrettait que je n'écrive pas davantage. Je lui ai promis alors qu'elle pourrait me lire toutes les semaines.

Un nouveau moyen d'expression

Plutôt bon communiquant j'ai toujours été à l'aise à l'oral, jamais pour partager mes émotions. Je n'ai jamais tenu de journal intime non plus mais j'ai découvert qu'il m'était plus facile d'exprimer ce que je ressentais par écrit et que c'était un véritable exutoire.

La recherche de perfection

Je passe beaucoup de temps sur un écrit, quel qu'il soit. Le mot juste, le bon rythme, le bonne intonation. Je me lis et me relis jusqu'à obtenir une lecture agréable et fluide. Cette quête minutieuse est devenue très satisfaisante.

Provoquer des émotions

On publie pour être lu, c'est mon opinion. Sans prétentions, mon objectif ultime est de faire ressentir au lecteur un bout de ce que j'ai vécu. Je mets tout ce que je suis dans ce que j'écris, sans retenue, pour m'en rapprocher le plus possible.

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Kevin Tersigni

1y ago

Jour 11 : Comment Réussir Votre Reconversion En Tant Que Développeur Tout En Gérant Un Emploi À Temps Plein, Une Naissance, Et Une Activité Physique Régulière
Kevin Tersigni

En mars 2021 j'ai démarré une reconversion en cours du soir avec des sessions un week-end sur deux pendant 6 mois en plus de mon activité de gérant d'entreprise. Je suis devenu papa en juin. J'ai quitté mes fonctions en octobre et j'ai décroché un job en janvier 2022. Le tout sans arrêter le sport.

Emmener ses proches avec soi

Un entourage fort, c'est la première condition d'une reconversion réussie. J'ai d'abord vendu le projet à ma compagne car notre quotidien allait être profondément impacté et elle allait être mon meilleur support dans les moments difficiles.

Gérer ses priorités et garder le cap

L'investissement personnel est une évidence. Durant cette période j’ai dû revoir mes priorités pour maximiser chaque minute de ma journée. J'ai mis de côté ma vie sociale, lâché Netflix et autres distractions et me suis focalisé sur l'essentiel.

Faire preuve de régularité et de discipline

J'ai mis en place une routine quotidienne personnelle qui me permettait d'être présent pour ma famille, efficace dans mon travail et actif physiquement pour mon bien-être personnel. Cette nouvelle productivité m'a aidé à tenir un rythme soutenu.

Se donner les moyens de sortir du lot

Dès la fin de ma formation j'ai travaillé sur un petit projet perso qui me permettait de monter en compétences sur des sujets que je voyais fréquemment dans les offres d'emploi. Ça m'a permis de me distinguer lors de mes entretiens d'embauche.