On peut vivre avec après les fêtes mais pas trop longtemps non plus.
Plus on attend, plus ça s’installe et plus ce sera difficile à perdre.
Voici trois trucs qui devraient t'aider à leur dire "à l’année prochaine".

Déficit calorique

Manger moins pour perdre plus.

Pas de régime non, c’est fini Weight Watchers. En revanche diminuer les quantité un petit peu tous les jours et dans la durée, ça ça marche et sur n’importe qui. L’idéal c’est de réduire le gras et les sucres (j’ai pas dit glucides) et de remplacer par des légumes et des protéines.

Sommeil

Plus tu dors plus tu maigris.

Oui et non. C’est surtout la qualité de ton sommeil qui est importante. Pour mettre toutes les chances de ton côté il vaut mieux se coucher avant minuit (ça compte pas double mais presque), à horaire fixe chaque jour (le corps a besoin de cadre) et pour une durée minimum (en-dessous de 6h tu prends des risques).

Entraînement régulier

Course à pied, renfo, rameur, vélo, etc, tout est bon.

Choisis une activité que tu peux répéter trois fois par semaine (moins ça ne sert à rien si ce n’est te donner une fausse bonne conscience, c’est dit), pour une durée minium de 30 mn (idem qu’avant) et sans faire nécessairement de l’intensité (une sur les trois c’est pas mal quand même si tu peux).

Les ayatollahs de la prépa physique au fond là on se calme. On est là juste pour dire ciao à la brioche. Si on veut faire plus, ou mieux, on en reparlera.

Alors on s’y met ?